Hechmann-træning

Fordele ved Hechmann-træning

1. Varieret intensitet
   Træningen veksler mellem meget rolige og hurtige pas, hvilket giver kroppen mulighed for at restituere og udvikle sig uden overbelastning.
2. Skånsom progression
   Du undgår at løbe dig “i smadder” – altså at presse dig selv for hårdt. Det betyder, at du kan træne hyppigere og med større kvalitet.
3. Individuelt tilpasset
   Træningen tager udgangspunkt i din egen form og puls, så du får mest muligt ud af hvert pas – uanset niveau.
4. Bedre udholdenhed og fart
   Kombinationen af rolige og hurtige pas forbedrer både din aerobe kapacitet og din evne til at løbe hurtigt.
5. Mindre risiko for skader
   Den kontrollerede intensitet og variation i træningen reducerer risikoen for overbelastning og skader.
6. Motiverende og afvekslende
   Du slipper for ensformige træningsrutiner – variationen gør det sjovere og mere motiverende at holde fast.